Dr. Otto Buchinger I (1878 bis 1966) hat gemeinsam mit Dr. Hellmut Lützner die allgemeingültige Methode Fasten für Gesunde entwickelt. Heute gibt es Fastenurlaubswochen, die den Körper, den Geist und die Seele mit speziellen Angeboten in Einklang bringen.
Das Buchinger/Lützner Fasten ist heute eine niederkalorische Trinkdiät, die dem Körper durch Säfte und Brühen täglich etwa 250 kcal zuführt, daher keine Nulldiät ist. Diese Kalorienzufuhr begünstigt aber die Fettverbrennung. Für die Funktion des Stoffwechsels wichtige Vitamine, Spurenelemente und Mineralien werden stets in ausreichender Menge aufgenommen. Ein gesundheitsförderndes Bewegungs- und Wellnessprogramm unterstützen das Fasten und Verhindern den Muskelabbau.
Fastenverpflegung:
Kräutertees, Gemüsebrühe, Obst- und Gemüsesäfte, Zitronen, Honig, Ingwer
Dauer einer Fastenkur sind 7 – 10 Tage
Es gibt für Sie ausführliche Unterlagen über Buchinger/Lützner Fasten, wie gestalte ich meine Aufbautage und Vollwert Rezepte für zu Hause.
Während des Fastens ist es wichtig, sowohl Ruhephasen als auch körperliche Bewegung einzuplanen. Geeignete Aktivitäten können Spazierengehen, Walken, Joggen, Wandern, Pilates, Yoga, Körperübungen und Tanzen sein. Ruhephasen dienen der Erholung von Körper und Geist. Es ist wichtig, bewusst Auszeiten zu nehmen.
Wenn Sie gesundheitliche Bedenken haben oder regelmäßig Medikamente einnehmen, sollten Sie Ihren Hausarzt oder Facharzt konsultieren, um zu klären, ob das Fasten für Sie geeignet ist und wie Sie mit Ihren Medikamenten umgehen sollten. Sie können auch gerne Kontakt mit mir aufnehmen, um Ihre Situation zu besprechen und sicherzustellen, dass Sie eine angenehme Fastenzeit haben. Falls erforderlich, können Sie von Ihrem Arzt eine ärztliche Bestätigung einholen, dass das Fasten für Sie kein gesundheitliches Risiko darstellt.